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痛经不是每个人都疼 痛经到底有多痛谁在说你矫情
女王节即将来临之际，祝福女王陛下们健康如意！分享如何摆脱痛经之事，希望对各位女王陛下有所帮助。
痛经~~是女王陛下们最关心的话题之一。偶尔，会遇到女生特别容易发脾气的时候，有的人就会用“每个月总是有那么几天”来调侃；其实，在“那几天”女生们不仅仅是有情绪上的改变，轻则身体被折腾一通，肚子疼起来；重则要吃止痛药来缓解。今天，我给大家介绍艾灸的方法，帮助有痛经苦恼的女王们减轻“那几天”的疼痛。
痛经是女性的常见问题，以行经期月经来潮时发生小腹疼痛为主，有时伴有头疼、恶心，严重者可见面色苍白、冷汗淋漓等。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上，以行经第一日疼痛最剧烈，疼痛常呈痉挛性；继发性痛经指由盆腔器质性病变引起的痛经。艾灸治疗痛经有很好的效果，主要对于原发性痛经。痛经病因有虚、实、寒、瘀之分，发病机理主要是一个“瘀”字。中医认为痛经的人平素多情志抑郁，经期或月经前后由于情志变化，肝气郁结，气滞而致血行不畅；或由于受寒，而致冲任不调，寒性收引凝滞，气血凝滞，阻滞胞宫。其变化在气血，病位在胞宫冲任。
《素问・调经论》曰：“气血者，喜温而恶寒，温则消而去之。”痛经的病机概括的说就是，胞宫血流受阻，不通则痛。灸法的主要原料是艾，艾又名艾草，生于山阳，是一种纯阳之物，对调节人体脏腑功能有着特殊的疗效，具有温经通络，行气活血，祛寒逐湿等作用，其温热之性能够帮助气血运行，进而帮助缓解痛经。在来月经之前，可以在下面几个穴位进行艾灸：
【气海穴】
在下腹部，位于脐下1.5寸，气海系生气之海，元气之所汇，而为全身保健名穴，灸气海可以培补元气。
【关元穴】
在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。本穴有很好的强壮作用，是保健常用穴，具有很好的补阳作用。
【中极穴】
位于下腹部。在前正中线上，脐下4寸。有通经活络，调和气血的作用。
【三阴交（双侧）】
位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，有温肾健脾、祛湿利水、调经止痛的作用，是妇科疾患的常用穴。
操作方法：
在来月经前5天开始艾灸，每穴15~20分钟，以局部皮肤潮红为度，艾灸至月经来潮为止，每月1次，连续进行3个周期。就能摆脱女王的痛苦了！！！（特殊情况请私信留言）
,科普之窗 ｜ 三八女王节，齐医附属二院神经内科专家与您聊聊生理期偏头痛，教你记录头痛日记
每个月总有那么几天，女性朋友会迎来生理期，在此期间有些女性会出现情绪变化、下腹部疼痛、乏力等症状，但有一部分人同时伴随着头痛的困扰，主要表现为单侧太阳穴附近的搏动性跳痛感伴头晕、恶心、不适等症状。
1、月经期间出现的头痛属于偏头痛吗？
通常月经期间出现头痛以偏侧头痛为主，在女性偏头痛患者1/3-1/2的病人头痛发作与月经周期密切相关，称之为月经性偏头痛。月经性偏头痛较非月经性偏头痛发作程度更剧烈，持续时间更长，在月经周期第1-2天最严重。
2、如何判断是否为月经性偏头痛？
发生在月经的前2d至月经期的第3天，在3个月经周期中至少有2个月经周期发生头痛。同时排除高血压、鼻窦炎、颅内病变等引起的头痛，才能做出诊断。
3、月经期间为什么会出现偏头痛？
月经性偏头痛发作可能与女性经期雌激素含量明显下降有关，当血清雌激素水平大幅度波动时，就会产生某些致痛性物质而引起偏头痛。另外精神紧张、焦虑、失眠也会引发偏头痛。
4、哪一些因素容易诱发偏头痛发作？
①长期大量食用巧克力、奶酪、甜食、红酒、腌制食品等可能会诱发头痛，酒精类饮料也会诱发头痛。
②口服避孕药、血管扩张剂类药物，可能导致偏头痛。
③精神紧张，压力过大，经常熬夜同样会诱发偏头痛。
5、月经性偏头痛如何治疗？
治疗分为急性期用药治疗及预防性治疗。急性期治疗用药包括曲坦类、非甾体抗炎药等。如果在急性期治疗不充分或者不满意，则需预防性治疗。预防性治疗包括短疗程经前预防性治疗和长时程预防治疗等。
6、如何预防月经性偏头痛？
①月经期少喝酒。
②保持运动，如慢跑、瑜伽，不推荐激烈运动。
③注意保暖，避免头部、腹部受凉。
④保证睡眠和休息质量，放松心情。
7、月经期间服用止痛药物对身体有害吗？有成瘾性吗？
针对月经性偏头痛常用的止痛药有以下几种，均存在一定的不良反应，应根据疼痛程度在医生指导下使用。
⑴曲坦类：利扎曲普坦、佐米曲普坦和舒马曲普坦，对偏头痛效果明显，常见不良反应有易疲劳，嗜睡，有压迫感或疼痛、眩晕，发生率低且较轻；少见情况可能出现心脑血管疾病。无明显成瘾性。
⑵非甾体抗炎药：布洛芬、吲哚美辛、阿司匹林、双氯芬酸钠等，长期服用可能：胃肠道疾病、出血等，无明显成瘾性。
⑶阿片类药物：吗啡、可待因等，处方药，有成瘾性，用于骨折、癌症等导致的剧烈疼痛，一般不用于月经期偏头痛。
如何记录头痛日记
头痛日记，是国际流行的头痛诊断工具和头痛患者自我管理工具，患者可以记录每天的头痛程度、发作时间及持续时间，头痛发作的部位、性质、伴随症状和用药情况进行记录。生成的报告可以用于医生对患者的诊断，并可以协助患者管理饮食，生活方式，甚至情绪。
如果您在月经期间出现偏头痛程度比较轻微，不太影响日常生活、工作的话，可以自我调节放松。等月经期过去，雌激素水平慢慢恢复正常，头痛可能就会自行好转。如果明显影响到日常工作、生活，建议到神经内科头痛门诊就诊，不要盲目服药。
供稿：神经内科五病区主任 刘洋
编辑：宣传科 高秀文
审核：高秀文返回搜狐，查看更多
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