想看手机又不想近视怎么办 近视的罪魁祸首真的是手机吗
本文受权转载自“腾讯医典”，id：Dr_TXyidian
身边似乎近视的人越来越多，打工族、大学生、中学生，甚至是小学生……
但其实，从60年前开始，近视就逐渐“传染”了很多人。
上世纪80年代，中国人的近视患病率为10％～20％；如今，我国青少年总体近视率是53.6%[1]。
1971年，美国的近视率为25%[2]；2000年，这个数字成了41.6%；高度近视的患病率约为4%[3]。
东亚和东南亚发达国家，12岁以下学龄儿童的近视患病率已经达到80%～90%[4,5]；约20%的高中毕业生患有高度近视[4]。
研究预测，到2050年，近视将会影响全球50%的人。
那时，每2个人中就有1个是近视眼[5]。
图源 | 网络
近视不仅影响视力和外观，还增加了多种疾病发病风险，比如视网膜裂孔、视网膜脱离、白内障等，而戴眼镜并不会降低这些疾病的发病风险[6]。近视也是全球致盲的主要原因之一[7]。
为什么这些年近视的攻势如此凶猛？
说白了，近视就是看不清远处的东西。大多数近视是轴性近视，简单说是眼睛眼轴变长导致的近视[8]。
近视，是指在放松状态时，平行光线进入眼睛聚焦在视网膜前面
近视是遗传+环境共同作用的结果。二者的作用可以理解为：“遗传装上了子弹，环境扣动扳机。”
父母都是近视的人，子女近视的风险更高。有研究表明，高度近视父母生下的孩子眼轴更长，所以更有可能变成近视[7]。
但是，近60年来近视人数的猛涨却很难单用基因解释（基因不可能在几十年来发生如此大的变化），环境因素“功不可没”，其中用眼习惯的改变最大。
多项研究已经发现，户外活动时间越长，近视发病率越低。
与户外活动频繁的孩子相比，户外活动时间短的孩子近视几率高2～3倍[9]。
每周增加1小时的户外活动时间，近视几率降低2％[10]。
在1-3年的时间里，每天在户外额外活动1-2小时可观察到近视率降低25%~50%，对于12岁以下的儿童特别有效[6]。
与户外活动此消彼长的是在室内/屏幕前的时间。研究发现孩子在室内/屏幕前的时间越长，近视的发病率越高。
2020年6月，教育部对9个省份14532名学生（小学、初中和高中）的调研发现，半年他们的近视率增加了11.7%[10]。学生看屏幕的时间越多，近视的检出率越高。
图源 | 腾讯医典
在2015年WHO发布的一份报告中，推荐了3种预防近视的方式：
增加户外活动时间（减少近距离工作）
低剂量阿托品眼药水
配戴周边视网膜近视离焦矫正镜（即OK镜、近视离焦框架镜及软性角膜接触镜）
增加户外活动时间，是其中唯一能预防近视的非医疗活动，也是最简单的预防近视的方式。
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疫情正在毫无征兆的反弹
16日北京市新增新冠肺炎确诊病例31例
北京市疾控中心副主任庞星火介绍
目前北京市疫情还处于上升期
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第一款是在疫情期间大出风头的连花清瘟
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第二款是知名度最高的居家常备良药板蓝根
清热解毒、凉血利咽
用的是白云山大品牌
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第三款也在疫情期间赚足了眼球的
――双黄连口服液
曾造成几万人深夜在药店排队买这个
后来发现是场误会
不过，它的疏风解表、清热解毒功能
依然成为许多人感冒时的必备
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