2023年11月20日 每日一猜答案：。 答案：ABC。
每日一猜答案分析：

先说答案，漏尿可以使用孕产康复仪。

很多宝妈发现生了娃之后竟然出现了漏尿，甚至对夫妻生活也失去了兴致。那时看到群里宝妈们聊天经常说有了娃后几乎就没有夫妻生活了，我松了口气，原来大家都一样。最初我还以为是因为有了娃没有精力了，后来才知道，原来是盆底肌受损！

并且我产后也出现了漏尿！咳嗽了几下就漏尿了，我都不敢相信这就是所谓的漏尿！搞的我出门都不敢咳嗽，漏尿太尴尬了。孕期看群里人说什么做产后修复呀，盆底肌受损呀，我想我不可能会盆底肌受损，我体质那么好。现实就很打脸，漏尿、夫妻生活冷淡，其实就是盆底肌受损导致的。为此，我查了很多资料，查完更紧张了，就赶紧开始了盆底肌修复，现在已经完全没有漏尿了，盆底肌恢复的也很好。所以这里提醒一下宝妈们，产后要注意盆底肌是否受损，如果漏尿就更要抓紧修复。下面我把盆底修复的一些心得分享给大家，希望能给有需要的宝妈们一点帮助。

说这个问题之前我们先了解一下什么是盆底肌。

盆底肌就是由肌肉、韧带、筋膜以及神经血管构成的复杂盆底系统，它们承托和支撑着子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器。还有控尿、控便、增加性福感和维持盆腔脏器正常生理位置的作用。

盆底肌受损的原因还是挺多的。

在怀孕后，随着胎儿的增长，子宫也越来越大，以致于压迫盆底肌肉，导致其变得松弛。如果怀的是双胞胎、巨大儿，或羊水过多、多次怀孕生产以及使用过产钳助产则更容易损伤盆底肌。

生产时胎儿经过产道，盆底肌肉被胎儿压迫和牵拉，盆底肌肉群就像是一根被过度拉扯的橡皮筋，失去了原有的弹性。盆底肌肉及筋膜的撕裂和神经损伤，导致出现无法控尿（尿失禁）、器官脱垂等盆底功能障碍。

除了怀孕生产之外，如果女性腹部过度肥胖，也会压迫盆底肌，使盆底肌受损。另外，年龄增大、衰老、雌激素水平降低也可能会引发盆底功能障碍。我们可能会发现，老年人更容易尿失禁。

还有进行过腹部、盆腔手术的女性，也会容易出现盆底肌损伤。也有的人是因为遗传因素导致，先天性的盆底组织发育不良。

这是最容易被发现的症状了，许多女性在生产后发现尿失禁（漏尿），一查多数都是盆底肌受损。

盆底肌受损可导致阴道壁膨出、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠膨出等。脏器脱垂一般在中老年女性群体中高发。

盆底肌可维持阴道的紧缩度，一旦盆底肌松弛了，则会丧失好感度，对夫妻生活产生抵触心理。

出现长期慢性的下腹部隐隐作痛，就要多留心是否是盆底肌问题。

以上都是盆底肌受损的症状。不过，不管有没有症状，都建议产后要及时做检查。一般产后42天后开始做修复，可以先去查个盆底肌受损程度。我那时查的只有六十多分，漏尿了蛮长一段时间我才想起来要去查盆底肌。所以建议宝妈们不管是否有漏尿都要及时查一下。

去医院一定要去正规的医院。这里我要说一个例子，我们双胞胎群的一个宝妈，也是生了娃后漏尿，于是就去了那种私人妇科医院，开了一堆检查，给她推荐了三个月的课程花了一万多。结果还是漏尿一点好转都没，一万多算是打了水漂。

我是去生娃的那家妇幼医院做的修复，一个疗程10次，每周要去2～3次，并且周末没有，要周一到周五。我就坚持了一个疗程，还是三天打鱼两天晒网，有时一周就去一次，实在没时间去，又要带娃又要工作的，去医院做修复太不方便了。不过，有时也是自己懒得去，太难坚持了。

凯格尔运动是一种会阴收缩运动和骨盆运动，是美国医生凯格尔发明的一项锻炼盆底肌的运动。网上有很多教程和示意图，平时自己在家锻炼即可。但需要长期坚持，从开始的一天几分钟到一天半小时，6-8周一个疗程，根据自身盆底肌受损程度而定。这种需要长期坚持的运动，我直接放弃了。

听说我在做盆底肌修复，群里宝妈很热心的给我推荐盆底肌修复仪，在家里就能做修复，不得不说，现在医疗设备越来越完善，我们这些时间不自由的宝妈就多了很多选择。

所以在大家的帮助下，我入手了大悦盆底肌修复仪，开始每天在家里跟着仪器用盆底肌肉“画曲线”，看着曲线图一次比一次顺畅，就意味着我能很自如地控制我的盆底肌肉，更没有漏尿的情况了。

根据我的选购和使用情况跟大家来个详细分享，希望被困扰的宝妈们也可以找到适合自己的解决方法。

• 经过国家医疗器械认证

一定要先看有没有国家认证的医疗器械注册证。就像我用的大悦盆底肌修复仪，它有证，并且有明确的适用范围，适用于：尿失禁（也就是漏尿）、脏器脱垂膨出、阴道松弛等多种盆底问题，大家就可以对照着适用范围，看能否解决自己的盆底症状。

注册证在选购前可以向客服要，也可以自己在国家药品监督管理局搜索，如果没有查到相关的文件，结果就不用我明说了吧，赶紧跑吧。

• 科学的修复原理

我在妇幼医院做过一个阶段的修复，医生跟我说了目前更有效的原理就是生电主被动相结合，所以在选购的时候直接选择大悦这种生电联合疗法（低频神经肌肉电刺激+肌电生物反馈联合疗法）的产品。

电刺激就相当于是一个外力帮手，因为一开始盆底肌受损了，没有感知能力，在初级阶段就会先分析评估我们盆底肌表面的肌电信号，然后做几个阶段的电刺激，通过这个“外力”让我们这块盆底肌肉先“活”过来，等到后面感知力回来了，这块肌肉有感觉了，再加入生物反馈我们主动锻炼。

但是一个人要想好起来，光靠外力帮助是不行的，我们自己也要有能力，所以后面又加入生物反馈。生物反馈就是修复的时候根据app各种各样的图形，我们按照它给的图案来“画图”进行收缩和放松，让盆底肌肉更有活力。提醒一句，国家药监局网站也能看到盆底肌修复仪的原理。

• 腹部电极片监控系统，防止腹部错误发力，影响修复效果

在家自己做产康最担心的就是没有效果，尤其是盆底肌修复，因为如果发力位置用错了，不是用盆底肌肉使劲，而是用肚子上的肉使劲，不仅看不到效果，甚至盆底肌问题可能会更严重。这就是为什么有的妈妈产后选择自己做盆底肌运动，做了快一年还什么效果都没有，花了时间和精力结果白练。

大悦这个就是有腹部电极片，使用的时候就贴在肚子上，如果肚子发力过猛或乱发力，app上的图像就会有提示，提醒你放松肚子。就相当于有个专业的帮手在旁边提醒我们不要发力错了。

• 个性化专属方案，专业康复师一对一指导

有一个比较人性化的点是大悦有专业的持证盆底康复师，而且是1对1的免费指导。我每次使用完，如果有不懂的地方都会把结果发给她看，她就会针对我的问题和修复结果帮我解答。这个售后对我这种“比较事儿”的人来说，真的很友好！因为整个过程都非常有耐心！

同时修复方案是根据自己存在的问题对症修复，比如我因为漏尿问题，先做了盆底康复，后面因为夫妻生活冷淡，又做了提升女性性功能方案，等做完里面的标准方案后，我根据自己还想提升的点又申请了专属的个性化修复方案，然后再进行专属训练。这种点对点的修复就会更高效点，标准的和个性化的都有。

总之，很省心。在标准评估后就可以按照APP上的方案去练习就行，整个过程都由自己掌控。

• 省时，不用去医院，在家就能做修复

这就很贴心，本来宝妈不是带娃就是上班，还要操持家务，没有时间也没精力一趟趟的跑医院做修复。这种家用的盆底肌修复仪，原理跟医院相同，很大程度上节约了我们的时间成本，可以在家灵活地选择什么时候做修复，掌控权在自己身上，更何况家里还更舒服，让人很容易坚持用下去。

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写到这里，不禁感叹所有的妈妈都真的很不容易，无论是怀胎十月还是生育的过程都付出了太多。苦与不苦，身体的反应是最诚实的。还是建议宝妈们能及时关注盆底肌的情况，发现问题及时解决，不管用哪种修复方法，适合自己的才是最好的。