刘宇宁：早知道练点肌肉了的全部拼音为：liú yǔ níng ： zǎo zhī dào liàn diǎn jī móu le
刘宇宁：早知道练点肌肉了英文可以简单翻译为：Liu Yuning: I should have worked out more to build some muscle.。

简单的来说刘宇宁这句话的意思是，他如果早点知道要练肌肉，就会早点开始锻炼。这可能是他在谈论自己的健身计划，或者在表达自己对健身的理解和态度。