林更新爬武当山红温了的拼音是"lín bīng xiào pá wǔ dāng shān hóng wēn le."。
林更新爬武当山红温了英文可以简单翻译为：Lin Xiaoxing climbed Mount Wudang and got red hot.。

简单的来说这句话的意思是林更新在攀登武当山的过程中，遇到了一些困难或者挑战，但是他勇敢地克服了这些困难，最终取得了成功。这里的“红温”可能是指他在这个过程中表现出的坚韧不拔的精神和毅力。